Opravdu potřebujeme osm hodin spánku? Odpověď vědců vás patrně překvapí

Paříž - Kolik hodin spánku denně člověk potřebuje, je otázka, nad kterou si vědci lámou hlavu snad od nepaměti. Odborníci se nově rozhodli zkoumat populace, jejichž životní styl je blízký lovcům a sběračům z paleolitu. Závěry jsou překvapující.

Diskuse: 2

Opravdu potřebujeme osm hodin spánku? Odpověď vědců vás patrně překvapí - anotační foto
reklama

Nedostatek spánku je pravděpodobně zlem 21. století. Světelné znečištění nás připravuje o regenerující spánek a sledování televize či práce s počítačem dlouho do noci nám znemožňuje klidné usínání.

Skupina americký vědců z Kalifornské univerzity sledovala tři skupiny patřící k předindustriální společnosti v Tanzanii, Namibii a Bolívii.

Ukázalo se, že tyto rodiny nechodily spát se soumrakem, ale zůstávaly v průměru o tři hodiny a 20 minut déle vzhůru, napsal francouzský týdeník L'Express. V zimě sice spaly nejméně o hodinu déle, ale průměrná doba jejich spánku se pohybovala kolem šesti hodin a 15 minut.

To má daleko k oněm osmi nebo devíti hodinám, o kterých se nám tvrdí, že jsou nezbytné. To, co předurčovalo ulehání a vstávání, byla spíše teplota než světlo.

Spánek je jedním z klíčů vývoje člověka

Opice například spí více než člověk, ale jejich spánek není tak regenerující. Vědci z americké Dukeovy univerzity zjistili, že člověk spí méně, ale lépe než ostatní primáti. Když první lidé opustili stromy, kde spali, a uléhali na zem, začali spát méně, ale lépe a hlouběji. Tím patrně prospěli svému duševnímu vývoji.

Vědečtí pracovníci David Samson a Charles Nunn pozorovali dnešní primáty ve spánku. Doba spánku se zdála přímo úměrná velikosti zvířete, ovšem s jedinou výjimkou - tou byl člověk se sedmi hodinami spánku denně. Další zvláštností je to, že strávíme 22 procent v paradoxním spánku (REM fáze), tedy o mnoho více než ostatní primáti.

Podle obou vědců jsme přijali tento zvyk před necelými dvěma miliony let, když homo erectus sestoupil ke spánku na zem k ohni. Spánek ve větvích, jimiž pohyboval vítr a kde mohli být rizikem například hadi, byl velmi nepohodlný. Na zemi naopak mohl člověk strávit lepší noc za té podmínky, že zůstal ve skupině kolem ohně, aby zahnal případné predátory. Tento hlubší a regenerující spánek zřejmě přispěl k tomu, že se naši předci začali odlišovat od tehdejších primátů.

reklama
Klíčová slova: spánek zdraví

Diskuse

Opravdu potřebujeme osm hodin spánku? Odpověď vědců vás patrně překvapí

Počet příspěvků: , poslední 22.02.2016 10:05
(Zobrazeno posledních 2 příspěvků)

Přidejte vlastní názor…

Související:

Hlavní zprávy

Nová naděje pro pacienty v kómatu: Vědci zjistí, zda se vzbudí - anotační foto

Nová naděje pro pacienty v kómatu: Vědci zjistí, zda se vzbudí

27.05.2016 15:30 Kodaň/Washington – Snad nejhorším aspektem blízké osoby, která upadla do kómatu, je pro příbuzné otázka, zda...

Mars a bílá planeta? Před nedávnem byla obalena sněhem a ledem - anotační foto

Mars a bílá planeta? Před nedávnem byla obalena sněhem a ledem

27.05.2016 09:49 Boulder - Když byste před 300 tisíci lety hledali na obloze rudou planetu, nic byste nenašli. Místo toho by...

Hrobka Aristotela nalezena, hlásají archeologové  - anotační foto

Hrobka Aristotela nalezena, hlásají archeologové

27.05.2016 08:54 Skopje - Jeden z největších myslitelů světa, řecký filozof Aristoteles pomohl formovat vědu po stovky let....

Jak vyřešit dopravní zácpy? Čína představila futuristický projekt +VIDEO - anotační foto

Jak vyřešit dopravní zácpy? Čína představila futuristický projekt +VIDEO

26.05.2016 09:51 Peking - Smog a věčné dopravní zácpy v čínských městech by mohl vyřešit speciální autobus. Koncept, který se...

Sdílejte článek na sociálních sítích »»»

reklama

Zprávy odjinud

Právě se děje

reklama

Další zprávy

reklama

Anketa

Hlasovali byste pro vystoupení České republiky z Evropské unie?

Hlasovalo 21744 čtenářů [výsledky anket]

Nejčtenější z Tech+

reklama
reklama