Jak ovládat naše sny? Vědci věří, že našli odpověď

Jeden australský vědec tvrdí, že našel způsob, jak lze kontrolovat vlastní sny s využitím kombinace tří technik. Informoval o tom zpravodajský server Daily Mirror.

Přidejte svůj názor

Noční můry nepodceňujte

Doktor Denholm Aspy z katedry psychologie Adelaidské univerzity uvádí, že nová metoda zvyšuje šanci na sny, u nichž jsme si vědomi toho, že spíme a něco se nám zdá. Spáč díky tomu může tento zážitek kontrolovat.

Existuje mnoho technik pro navození těchto "vědomých" snů, ale předchozí studie hlásily nízkou úspěšnost. Cílem výzkumu doktora Aspyho je vyvinout účinnější techniky jejich navození. Výsledky publikoval v časopise Dreaming.

Studie zahrnovala tři skupiny účastníků a zkoumala účinnost tří různých technik navození vědomých snů:

Zkoumání reality - tedy kontrolování svého prostředí několikrát denně, abyste zjistili, zda se vám to náhodou nezdá.

Přerušený spánek - probudit se po pěti hodinách, zůstat krátkou chvíli vzhůru, a pak znovu usnout, aby člověk vklouzl do spánkové fáze REM, během níž se s vyšší pravděpodobností zdají sny.

Mnemonické navození vědomých snů (MILD) - to zahrnuje probuzení po pěti hodinách spánku a zafixování záměru zapamatovat si, co se člověku bude zdát, až znovu usne. Toho docílí tím, že než se znovu uloží ke spánku, opakuje si větu: "Až budu příště spát, budu si pamatovat, co se mi zdálo." Během usínání si také člověk může představovat sám sebe, jak se mu zdá nějaký příjemný sen.

Ve skupině 47 lidí, kteří kombinovali všechny tyto tři techniky, dosáhli účastníci 17procentního úspěchu v podobě vědomých snů po období pouhého jednoho týdne, což byl podstatně četnější výskyt než během základního týdne, kdy žádnou z těchto technik neprováděli.

Mezi těmi, kdo dokázali usnout během prvních pěti minut od dokončení techniky MILD, byla úspěšnost vědomých snů mnohem vyšší - podařila se při téměř 46 procentech pokusů.

"Technika MILD funguje na tom, čemu říkáme 'prospektivní paměť', což je typ paměti, jehož úlohou je připomenout si informace v určitém budoucím čase či po jistém ději," uvedl doktor Aspy.

"Opakováním věty, že si budeme pamatovat to, co se nám zdá, vytváříme v paměti záměr - a ten podporuje tvorbu vědomého snu. A co je ještě důležitější - ti, kdo hlásili úspěch při použití techniky MILD, byli následující den podstatně méně spánkově deprivovaní, což naznačuje, že sen, který si uvědomujeme, nemá žádné negativní následky na kvalitu spánku," dodal Aspy.

"Tyto výsledky nás přivedly o krok blíže k vyvinutí vysoce účinných technik navození vědomých snů, které by nám umožnily studovat mnoho potenciálních přínosů tohoto druhu spánku, jako je léčba nočních můr a zlepšení fyzických schopností a dovedností s pomocí jejich nácviku v prostředí uvědomovaných si snů," uvedl Aspy, který ve výzkumu nadále pokračuje.

Vstupte do diskuze
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

Supervulkán se probouzí? S Yellowstonským parkem se děje něco vážného

19.07.2018 23:17 Aktualizováno Vědci bedlivě sledují dění nedaleko amerického národního parku Yellowstone. Strážci v nedalekém…

Můžeme na veřejných toaletách chytit nepříjemné choroby?

19.07.2018 22:22 Aktualizováno Použití veřejných toalet patří mezi noční můry mnohých z nás. Většina lidí si totiž představuje…

Neviditelný plášť? Vědci vysvětlili tento fenomén

19.07.2018 10:06 New York - Časopis Journal of Personality and Social Psychology v roce 2016 ve svém článku se…

Tajemství potápěčů odhaleno: Jak dokáží vydržet bez kyslíku až 20 minut?

19.07.2018 09:43 Kyslík je pro živé tvory tou nejdůležitější věcí na světě. Lidé bez něj po pár minutách umírají, a…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

Nejčtenější z Tech+

reklama
reklama