Spíte v ponožkách? Podle vědců byste měli okamžitě začít, jinak děláte obrovskou chybu

O tom, jak je spánek pro lidské tělo nezbytný a prospěšný, už bylo napsáno mnohé. Stejně tak se řadu let přetřásá, jak dlouho by měl klidný spánek trvat, v kolik by měli lidé chodit spát nebo kdy vstávat. Méně se už ale hovoří o tom, jak, či spíše v čem by lidé měli usínat.

Přidejte svůj názor 2 komentáře

Ilustrační foto

Odborná studie, o níž informoval server MedicilNewsToday, zjistila, že lidé, kteří usínají v ponožkách, si spánek užijí mnohem více než ti, kteří spí jen v pyžamu nebo nazí.

Podle vědců jsou ponožky takovým malým zázračným receptem, jak dosáhnout kvalitního spánku. Zajišťují totiž správnou termoregulaci těla.

Málokdo ví, že lidská tělesná teplota není stálá. Ačkoliv se vždy jako indikátor zdraví uvádělo 36,6 stupňů, teplota těla během dne stoupá a klesa.

Nejnižší je okolo 4 hodiny ranní, kdy může klesnout o 1 až 2 stupně. A právě zahřátím nohou se rozšiřují cévy, což má za následek lepší tělesnou regulaci tepla a klidnější spánek, popřípadě rychlejší usínání.

Odborníci zjistili, že právě teplota těla má vliv na to, jestli se cítíme ospalí nebo odpočatí. Postupně se během dne zvyšuje a vrcholí v pozdních odpoledních hodinách, kdy se lidé nejvíce cítí bdělí. Večer a v noci se snižuje, a proto jsme ospalí.

Při usínání ale začne teplota těla postupně klesat, a právě proto by měli lidé spát v ponožkách. Paradoxně tím totiž pomáhají snižovat tělesnou teplotu, konkrétně tak, že se teplo uvolňuje z pokožky pryč.

I to je důvod, proč se doporučuje spát v chladnějších místnostech, kde teploty nepřekračují 20 stupňů Celsia. Otázkou zůstává, proč tělo v noci vychládá a k čemu potřebuje ušetřenou energii. Na to vědci zatím nepřišli.

Vstupte do diskuze (2)
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

Jste nemocní a možná o tom ani nevíte. Jaké problémy může u lidí vyvolat…

23.07.2018 16:42 Aktualizováno Někteří lidé mají problém přiznat si právo vynaložit vlastní peníze na to, aby si udělali radost.…

Co by se stalo, kdyby lidstvo pokácelo všechny stromy a lesy?

23.07.2018 14:58 Za posledních 25 let lidé zcela zničili desetinu netknuté přírody. Podle serveru The Guardian to…

První počítač na světě? Dva tisíce let starý stroj nenechává vědce spát

23.07.2018 08:51 Aktualizováno Dějiny počítačů se podle inženýrů a odborníků na techniku začaly psát po druhé světové válce,…

V Británii začalo Velké počítání motýlů, loňské výsledky byly alarmující

23.07.2018 07:41 Londýn - V Británii o víkendu začalo Velké počítání motýlů. Vědci upozorňují, že motýli reagují…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

Nejčtenější z Tech+

reklama
reklama